Artikel tentang Gizi Seimbang

 Artikel tentang Gizi Seimbang




Dalam mengonsumsi makanan sehari-hari pastinya kita harus memperhatikan asupan gizi yang kita makan dalam perhariannya, jangan sampai kekurangan apalagi kelebihan. Maka dari itu, di sini saya akan menjelaskan tentang apa itu gizi seimbang.

Gizi seimbang sendiri adalah susunan pangan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan. Tentu saja hal ini berguna untuk kehidupan sehari-hari. Cara mendapatkan makanan gizi seimbang salah satunya dengan memperhatikan apa pun yang akan di konsumsi oleh kita dalam sehari.

Gizi seimbang pun mempunyai banyak manfaatnya, yaitu:

  • Meningkatkan sistem imun
  • Mencegah dari beberapa penyakit
  • Mencegah stunting
  • Membentuk sel tubuh
  • Menjaga sumber energi

Dalam menangangi masalah gizi di Indonesia ini, Kemenkes RI mengenalkan adanya 4 pilar gizi seimbang, tujuan utama keempat pilar ini adalah untuk menyeimbangkan antara gizi yang masuk dengan gizi yang keluar, yaitu:

  • Mengonsumsi anekaragam pangan.
  • Membiasakan kebiasaan hidup bersih.
  • Melakukan aktivitas fisik.
  • Memantau berat badan.

Ada banyak hal yang harus kita perhatikan tentang makanan jika ingin menerapkan pola hidup sehat. Tetapi yang tidak boleh kita lupakan adalah mengonsumsi makanan dengan gula dan garam yang rendah. Meski lemak merupakan makronutrien, tetapi kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Jadi, gizi seimbang bukan hanya tentang makanan saja. Tetapi juga tentang penerapan pola hidup sehat mulai dari mengontrol berat badan, olahraga, dan mengelola stress dengan baik.


sumber:



Komentar

Posting Komentar